স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবার
স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবার কী?
জিআই (গ্লাইসেমিক সূচক) হ'ল খাদ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেটগুলি কত দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় তার একটি পরিমাপ। এই সূচকটি কোনও রেফারেন্স ফুডের তুলনায় সাধারণত গ্লুকোজের তুলনায় রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য একটি খাবারের ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে।
স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবার হ'ল 55 বা তারও কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) রয়েছে। এই খাবারগুলিতে কার্বোহাইড্রেটগুলি হজমের সময় ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়া হয়, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে এবং ইনসুলিনের ওঠানামা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যকর কম - জিআই খাবারের সুবিধা
রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে
কম - জিআই খাবারগুলি হজম হয় এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয়, রক্তে শর্করায় ন্যূনতম ওঠানামা করে। তারা কার্যকরভাবে গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (এইচবিএ 1 সি), রোজা রক্তে গ্লুকোজ এবং 2 ঘন্টা পোস্ট-প্র্যান্ডালিয়াল রক্তের গ্লুকোজ স্তর হ্রাস করে।
প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কম - জিআই ডায়েটে ব্যক্তিরা উচ্চতর - সংবেদনশীলতা সি - রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (এইচএস -}}}}}}}}}}}) (আইএল -6) এর মতো প্রদাহজনিত চিহ্নিতকারীদের উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন স্তরের প্রদর্শন করে।
তৃপ্তি বাড়ায়
উচ্চ ফাইবার এবং ধীর - হজম বৈশিষ্ট্যগুলি গ্যাস্ট্রিক খালি করার সময়কে দীর্ঘায়িত করে, সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রচার করে
অনেকগুলি নিম্ন - জিআই খাবার (যেমন, ওটস) ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
-
![কেল পাস্তা নুডলস]()
কালে পাস্তা নুডলস হল একটি পুষ্টিকর প্রধান খাদ্য যা প্রোটিন, ফাইবার এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকে সমৃদ্ধ। আমরা একটি বৈজ্ঞানিক সূত্র ব্যবহার করি যা তিনটি গোটা শস্যের স্বাস্থ্য উপকারিতাকে একত্রিত করার জন্য
-
![স্প্যাগেটি লো জিআই]()
স্প্যাগেটি লো জিআই হল একটি স্বাস্থ্যকর প্রধান যা সম্পূর্ণ শস্য এবং কার্যকরী উপাদান থেকে তৈরি। উচ্চ ফাইবার, কম চর্বি, এবং ধীরে-গ্লাইসেমিক সূচক বৃদ্ধি, এটি চমৎকার স্বাদ, সুবিধা এবং উন্নত পুষ্টির সুবিধা
-
![কম জিআই মূল্যের চাল]()
কম GI মানের চাল প্রাকৃতিক শস্য এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারকে একত্রিত করে, যার মধ্যে রয়েছে বাকউইট, ওটস ইত্যাদি। সাদা কিডনি বিন এবং তুঁত পাতার নির্যাসের সাথে উন্নত, এটি খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা
কেন আমাদের স্বাস্থ্যকর লো জিআই খাবার বেছে নিন?
পরিশোধিত শস্যের জন্য খাবারের প্রতিস্থাপন
সময় সাশ্রয়
কয়েক মিনিটের মধ্যে পুষ্টিকর খাবার উপভোগ করার জন্য কেবল একটি সাধারণ ব্রিউ প্রয়োজন। খাওয়ার সময়, আপনি সহজেই যে কোনও সময় কম - জিআই প্রধান খাবারগুলি গ্রহণ করতে পারেন, উচ্চ - জিআই বিকল্পগুলি এড়ানো বা ক্ষুধার্ত হয়ে যেতে পারেন।
বৈজ্ঞানিকভাবে সুষম পুষ্টি
জিআই খাবার পরিকল্পনা নিয়ে গবেষণা করতে সময় ব্যয় করার দরকার নেই। স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সুষম মিশ্রণ নিশ্চিত করতে আমাদের পণ্যগুলি পুষ্টিবিদদের ইনপুট দিয়ে তৈরি করা হয়।
বিকল্পের বিভিন্ন ধরণের
আমরা এএই বেরি হাই - প্রোটিন বেকউইট নুডলস, কেল মাল্টিগ্রেইন নুডলস, লো -} ফ্যাট বকউইট রাইস এবং কনজাক ব্রাউন রাইস, সমস্ত স্বাদ এবং পুষ্টি বজায় রাখার জন্য ক্রাফ্টেড সমস্ত সুস্বাদু লো - জিআই খাবারগুলির একটি পরিসীমা অফার করি।
|
সাধারণ স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবার (জিআই কম বা 55 এর সমান) |
|
|
বৈশিষ্ট্য |
কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ খাবারের উদাহরণ |
|
উচ্চ ফাইবার সামগ্রী:ডায়েটরি ফাইবার, ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ চিনি শোষণকে ধীর করে দেয়। |
টমেটো, সেলারি, অ্যাপল, ছোলা |
|
কম প্রসেসিং ডিগ্রি:ন্যূনতমভাবে পরিশোধিত, খাবারের প্রাকৃতিক কাঠামো সংরক্ষণ করে। |
ব্রাউন রাইস, পুরো ওটস, বাকউইট, কুইনো |
|
ঘন টেক্সচার:আরও চিবানো এবং দীর্ঘতর হজমের সময় প্রয়োজন |
পুরো গম পাস্তা, মুগ মটরশুটি, চিয়া বীজ |
|
উচ্চ অ্যাসিডিটি:অ্যাসিডিক পদার্থগুলি গ্যাস্ট্রিক খালি করার হারকে ধীর করে দেয়। কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফলের মতো। |
লেবু, সাইট্রাস ফল, আবেগের ফল |
খাবারের জিআই মানকে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলি
বেশ কয়েকটি কারণ গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবারের মানকে প্রভাবিত করে। একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হ'ল প্রক্রিয়াজাতকরণ পদ্ধতি; সাধারণত, আরও পরিশোধিত খাবারের উচ্চতর জিআই সূচক থাকে। আমাদের কম জিআই মান খাবারগুলি অনুকূল প্রক্রিয়াকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে তৈরি করা হয় যা একটি স্থিতিশীল জিআই সূচক বজায় রেখে স্বাদ সংরক্ষণ করে। অতিরিক্তভাবে, গ্রাস করার সময়, রান্নার সময় এবং ব্যবহৃত উপাদানগুলির সংমিশ্রণ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রক্রিয়াজাতকরণ নির্ভুলতা
রান্নার সময়
খাবারের পরিপক্কতা
খাবারের সম্পূর্ণতা
খাদ্য জুটি
ব্যবহারের ক্রম
স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবারের টিপস
কম জিআই ≠ কম ক্যালোরি
চিনি - বিনামূল্যে ≠ কম জিআই
কম জিআই ≠ একেবারে স্বাস্থ্যকর
কম জিআই ≠ সীমাহীন খরচ
আমাদের সম্পর্কে
20 বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমরা মোটা শস্য শিল্পে বিশেষীকরণ করেছি, প্রজনন, রোপণ, সমবায় পরিচালনা, গভীর প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং বিক্রয়কে অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি বিস্তৃত একটি - স্টপ পরিষেবা সিস্টেম স্থাপন করেছি। আমাদের প্রতিশ্রুতি হ'ল ভোক্তাদের বিবিধ প্রয়োজনগুলি পূরণ করার সময় বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন জুড়ে মোটা শস্যের ব্যবহার প্রচার করা। আমরা গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) কম, প্রোটিনের উচ্চ এবং ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ মোটা শস্য পণ্য সরবরাহের দিকে মনোনিবেশ করি। আপনার যদি কোনও চাহিদা থাকে তবে নির্দ্বিধায় অনুভব করুন আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
প্রিমিয়াম কাঁচামাল আশ্বাস
আমাদের 40,000 - লোস মালভূমিতে একর ফার্মিং বেসটি উচ্চমানের শস্য নিশ্চিত করে আদর্শ বর্ধমান পরিস্থিতি থেকে উপকৃত হয়।
কঠোর মানের নিয়ন্ত্রণ
আমরা পুরো প্রক্রিয়াটি চাষ থেকে শুরু করে প্রক্রিয়াজাতকরণ পর্যন্ত জৈব মানকে মেনে চলি পর্যবেক্ষণ করি। আমাদের উন্নত 16 - ধাপ ধুলা-মুক্ত প্রসেসিং এবং এইচসিসিপি শংসাপত্রের ধারাবাহিক গুণমান নিশ্চিত করে।
বিভিন্ন পণ্য পরিসীমা
আমরা ক্যালোরি - নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াবেটিস - like সহ বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্পগুলি সহ পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর নিম্ন - জিআই খাবার অফার করিকম জিআই মান ভাত, মাল্টি - শস্য মিশ্রণ এবং বেকউইট পণ্য।
শক্তিশালী বাজার খ্যাতি
বিশ্বস্ত দেশব্যাপী, আমাদের সমবায় কৃষিকাজ উদ্যোগগুলি স্থানীয় কৃষকদের আয় বাড়ায় এবং গ্রামীণ পুনর্জাগরণে অবদান রাখে।
চীনের অন্যতম পেশাদার স্বাস্থ্যকর লো জিআই খাবার প্রস্তুতকারক এবং সরবরাহকারী হিসাবে, আমরা মানসম্পন্ন পণ্য এবং কম দাম দ্বারা প্রদর্শিত। আমাদের কারখানা থেকে এখানে বিক্রয়ের জন্য বাল্ক সস্তা স্বাস্থ্যকর কম জিআই খাবার কেনার আশ্বাস দিন। কাস্টমাইজড পরিষেবার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
